Бодрое утро без кофе: цитрус и мята

Утро задаёт тон всему дню. Вместо того чтобы тянуться за второй чашкой кофе, попробуйте взбодриться ароматом.

Цитрусовые масла — лимон, апельсин, грейпфрут — ассоциируются со свежестью и хорошим настроением. Мята перечная добавляет ощущение прохлады и ясности.

Капните пару капель в диффузор во время утренних дел или нанесите разведённое масло на запястья. Сделайте несколько глубоких вдохов — и переходите к делам.

Такой ритуал особенно полезен в пасмурные дни, когда естественной энергии не хватает.